Serie ligera de yoga para el movimiento y la serenidad
Encuentra tu Ritmo, Despierta tu Energía
Descubre una colección de 20 ejercicios cuidadosamente seleccionados para fomentar un movimiento corporal más consciente y natural. Esta serie está diseñada para integrarse suavemente en tu rutina, ayudándote a cultivar la calma mental y una sensación de vitalidad renovada en tu día a día.
Ver PlanesElige el Acceso que se Adapte a Ti
Nuestros planes están diseñados para ofrecerte flexibilidad y el apoyo que necesitas para comenzar tu viaje hacia el bienestar.
Acceso Digital
$499 MXN / pago único
- ✓ Acceso de por vida a los 20 videos de ejercicios.
- ✓ Guía de práctica en formato PDF descargable.
- ✓ Visualización en cualquier dispositivo.
Acceso Completo
$799 MXN / pago único
- ✓ Todo lo del plan Digital, y además:
- ✓ 5 audios de meditación guiada.
- ✓ Acceso a comunidad de apoyo en línea.
- ✓ Guía de nutrición para el bienestar.
Consulta Personal
$1299 MXN / sesión
- ✓ Sesión virtual de 60 minutos uno a uno.
- ✓ Adaptación de la rutina a tus necesidades.
- ✓ Resolución de dudas y guía personalizada.
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Integrar estos movimientos en tu vida puede contribuir a una mayor sensación de equilibrio y bienestar general. La constancia es clave para notar los cambios positivos en cómo te sientes.
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Fomento de la Flexibilidad
Los estiramientos suaves y controlados están orientados a mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones.
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Mayor Conciencia Corporal
Aprenderás a escuchar a tu cuerpo, reconociendo sus necesidades y mejorando tu postura y alineación.
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Apoyo a la Claridad Mental
La concentración en la respiración y el movimiento puede ayudar a calmar la mente y reducir la sensación de agitación.
Nuestra Filosofía: El Movimiento como Fuente de Alegría
Creemos que el movimiento no debe ser una obligación, sino una celebración de lo que nuestros cuerpos pueden hacer. Nuestro enfoque se aleja de las posturas complicadas y la exigencia extrema. En su lugar, promovemos una práctica amable y accesible que te invita a redescubrir la alegría de moverte libremente. Cada ejercicio está diseñado para ser adaptable, permitiéndote progresar a tu propio ritmo y encontrar una conexión más profunda y respetuosa contigo mismo. El objetivo es simple: sentirte bien en tu propia piel.
Antes, mis días se sentían pesados y mi mente, muy dispersa. Integrar esta serie de ejercicios fue un cambio gradual pero profundo. Ahora siento más energía por las mañanas y una calma que me acompaña durante todo el día. No se trata de perfección, sino de constancia y de regalarme esos minutos para mí.
Qué Esperar de Nuestras Sesiones Guiadas
Cada una de las 20 sesiones de video te guiará de manera clara y tranquila. No necesitas experiencia previa. Las instrucciones son sencillas y se centran en la calidad del movimiento y la sincronización con tu respiración. Te mostraremos modificaciones para cada ejercicio, asegurando que la práctica sea segura y efectiva para tu nivel actual. Más que una clase de ejercicios, cada sesión es una invitación a desconectar del ruido exterior y conectar con tu interior, promoviendo un estado de relajación activa y enfoque mental.
Preguntas Frecuentes
No, en absoluto. La serie está diseñada para ser accesible para principiantes. Cada movimiento se explica detalladamente y se ofrecen variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu nivel de comodidad y habilidad.
Solo necesitas un espacio tranquilo y una esterilla de yoga o una superficie cómoda. No se requiere ningún equipo especial. Lo más importante es llevar ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
Las sesiones están diseñadas para ser eficientes y fáciles de integrar en tu rutina. La mayoría dura entre 15 y 25 minutos, lo que las hace perfectas para empezar el día o para un descanso activo por la tarde.
Recomendamos comenzar con 3 a 4 sesiones por semana para permitir que tu cuerpo se adapte. Lo más importante es la consistencia. Escucha a tu cuerpo y encuentra una frecuencia que se sienta sostenible y agradable para ti.
Construyendo un Hábito Sostenible para el Bienestar
El verdadero valor de esta práctica reside en su capacidad para convertirse en un hábito duradero. No se trata de transformaciones rápidas, sino de construir una base sólida para tu bienestar a largo plazo. Al dedicar un pequeño espacio en tu día a estos movimientos conscientes, estás invirtiendo en tu salud física y mental. Con el tiempo, esta práctica puede convertirse en un ancla, un momento de calma y reconexión en medio de las exigencias de la vida cotidiana, ayudándote a mantener el equilibrio y la vitalidad de una manera sostenible.
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